Bacopa monnieri

Was die Evidenz sagt

Bacopa wurde in Form mehrerer standardisierter Extrakte untersucht, nicht als ein austauschbarer Wirkstoff. Eine systematische Übersichtsarbeit von 2012 fand sechs zwölfwöchige Studien mit drei Extrakten. Eine Metaanalyse von 2014 zu neun Studien berichtete eine schnellere Leistung bei ausgewählten Aufmerksamkeitsaufgaben und forderte zugleich größere und bessere Vergleichsstudien.^[4][1]

Zwei ältere placebokontrollierte Studien mit Erwachsenen über 55 Jahren berichteten nach zwölf Wochen Verbesserungen bei ausgewählten Messungen des verbalen Lernens oder des verzögerten Abrufs. Beide verwendeten jedoch jeweils einen bestimmten proprietären Extrakt und hatten nur mäßig große Stichproben sowie Studienabbrüche.^[5][6]

Eine randomisierte Studie von 2025 mit 101 Erwachsenen, die selbst über Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsprobleme berichteten, fand bei den primären kognitiven Endpunkten keinen Nutzen. Explorative Messungen zu Stress und Erschöpfung fielen zugunsten von Bacopa aus. Verdauungsbeschwerden und Kopfschmerzen traten häufiger auf als unter Placebo.^[2]

Insgesamt stützt die Literatur ein frühes Signal, aber keinen verlässlichen allgemeinen Gedächtnisnutzen. Die Standardisierung des Produkts ist wichtig, Ergebnisse eines Extrakts lassen sich nicht automatisch auf einen anderen übertragen, und keine Studie belegt eine Prävention von kognitivem Abbau oder Demenz.^[1][2][4][3]