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Das Anabiotica-Journal

Ausführliche, quelloffene Beiträge über Longevity-Forschung, Evidenz und weiterhin ungeklärte Fragen.

Unbeschriftetes Glas und Messlöffel mit weißem Kreatinmonohydratpulver neben einem Glas Wasser

Evidenzanalyse · 10 Min. Lesezeit

Kreatinmonohydrat: Belegte Vorteile und neue Forschung

Starke Evidenz stützt hochintensive Leistung und Krafttraining. Aussagen zu Gehirn, Kognition, Stress und Schlafmangel brauchen eine vorsichtigere Einordnung.