Kollagenpeptide

Was die Evidenz sagt

Studien zu oralem Kollagen messen meist über einige Monate Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Faltentiefe. Metaanalysen aus den Jahren 2021 und 2023 fassten überwiegend kleine Studien zusammen und berichteten im Mittel günstige Veränderungen bei Feuchtigkeit und Elastizität. Beide wiesen jedoch auf Heterogenität und Einschränkungen der zugrunde liegenden Studien hin.^[3][4]

Eine Metaanalyse von 2025 kam zu einem skeptischeren Schluss: In Studien ohne Finanzierung durch Pharmaunternehmen und in hochwertigen Studien zeigte sich kein Nutzen. Positive Schätzungen konzentrierten sich auf industriefinanzierte oder qualitativ schwächere Studien.^[1]

Eine systematische Übersichtsarbeit von 2026 fand in vielen Einzelstudien scheinbare Verbesserungen, bewertete jedoch die meisten eingeschlossenen randomisierten Studien mit hohem Verzerrungsrisiko. Dieses Muster rechtfertigt die Bewertung „Früh“, statt eine gepoolte statistische Signifikanz als belastbaren Beweis zu behandeln.^[2]

Produktspezifische Ergebnisse sind nicht austauschbar. In einer zwölfwöchigen randomisierten Studie mit 99 Frauen verbesserten Kollagenpeptide Messwerte zum Wassergehalt der Haut, nicht jedoch Elastizität oder Hautdicke; die Forschenden waren beim Produkthersteller beschäftigt.^[5]

Die Produkte unterscheiden sich in Herkunft, Peptidzusammensetzung, Dosis und weiteren Inhaltsstoffen. Die Evidenz stützt daher höchstens einen möglichen geringen kurzfristigen kosmetischen Effekt – nicht die Behauptung, orales Kollagen baue allgemein Bindegewebe wieder auf oder verlangsame die biologische Alterung.^[1][2][4]